Scusa ma chi è quell'incosceinete che ti ha detto questo? se c'è un esercizo che proprio non va fatto e che può aggravare il tutto è il leg ex.
vai...e io che ci avevo fatto affidamento , per quanto riguarda il leg press?
ormai è passato un mese dalla "botta" e cmq lo faccio senza nessunissimo dolore a parte quello muscolare, tu che dici?

Il TKD non è poi così sconosciuto...
Se posso darti un consiglio, lascia perdere leg-extension e pesi vari, fatti 1 mese di yoga, solo forme di TKD e dopo 1 mesetto ricomincia a correre piano piano.
azz...un altro mese terribili sti legamenti...


IO lo conosco benissimo!!Il mio migliore amico è praticante di tkd, ed è anche molto bravo...se sei del lazio lo conosci sicuramente, si allena nella stessa palestra di Molfetta giusto 2 settimane fa nella palestra è venuta la nazionale coreana per una dimostrazione, prova a immaginare
non sono del lazio, piemonte... wow la nazionale ho visto qualche video e sono veramente dei mostri!

ah..è un arte marziale? ed io che credevo fosse una variante orientale del tennis! azz, mi son sbagliato!!
eh eh...non è poi così diffuso ancora

grazie a tutti!
A presto