se non mangi pasta (glutine) ne latte (lattosio) l'unica altra cosa potrebbero essere le proteine, specialmente le caseine sono un po' pese.
prova a sospendere. é consigliabile anche prendere degli enzimi che favoriscono la digestione e quindi migliorano l'assorbimento delle proteine.
potrebbe anche essere un'irritazione dell'intestino per cui mangia cose ben digeribili, magari leggere e sarebbe bene ogni tanto fare un ciclo di fermenti lattici, soprattutto per chi prende integratori e mangia molta carne.
consuma verdure e fibre.
tisane specie al finocchio.
se usi creatina, é un effetto collaterale purtroppo frequente.