Arco bench press

[Egi]

Grazie della risposta.

Comunque sicuramente, so che non è una tecnica semplice da imparare, per questo chiedo aiuto a voi! Aspetto molte altre risposte e se non riuscirò ad impararlo e vedrò che mi faccio male ovviamente lascerò stare questa tecnica.

[°°sOmOja°°]

quando ho inziato mi esercitavo utilizzando delle bottigliette\bottiglie sotto la zona lombare
credo però sia sufficiente esercitarsi ad eseguire un arco solido non necessariamente esagerato e con il tempo verrà fuori il tuo setting naturale