Perdere grasso facendo pesi

[ollips]

Il mio difetto è che metto massa com estrema facilità e perdo grasso con estrema difficoltà ! Adoro mangiare frutta verdura e alimenti proteici e ricchi di grassi (latte di soia , carni , yoghurt , formaggi e tanti altri alimenti proteici ) !

Ma non sarà che mangi troppo? Metti massa ma non sgrassi, vuol dire che sei in ipercalorica, e la vedo un po difficile dimagrire

[Vlad16]

Più che iper calorica mangio grassi e pro a gogò , di carbo. finchè posso mi tengo basso ma ogni 10gg. più o meno sento la neccessità di ricaricare ! In ogni caso (qua parlo agli esperti) come dovrebbe essere impostata la dieta per perdere grasso facendo attività con i pesi per 5 giorni a settimana ? Io lavoro piu che altro con circuiti e in ogni caso con recuperi bassi

[fifty]

L'allenamento con i pesi non fa dimagrire!

[°°sOmOja°°]

in genere concordo con fifty ma stavolta devo dire di non essere della stessa idea
l'allenamento con i pesi PUO' fare dimagrire (se la dieta è adeguata) sia in virtù del consumo calorico determinato dall'attività fisica, sia in conseguenza dei benefici metabolici (aumento del metabolismo, miglioramento della sensibilità insulinica) che ne conseguono