Facciamo il punto DEFINITIVO su gli spuntini (con accenno all'integrazione)

[Damiano91]

Grande Wild, come al solito ottimo post. Però una domanda circa le cose da non fare, che in qualche modo mi tocca in prima persona.
Cos'ha di sbagliato il frullato? Io ad esempio mangio nello spuntino del pomeriggio un frullato con 1 banana, 200ml di latte e 15-30gr. di whey secondo i giorni. Sono d'accordo che appena mangiato risulta pesante perchè comunque viene fuori anche più di 500ml di roba, però non mi ha mai dato problemi di digestione, ne in giorni off, ne in giorni in cui dopo mi alleno (facendo passare sempre almeno 1 ora comunque). Mi puoi chiarire questo punto?

[Wildcat]

Il frullato non ha niente di sbagliato in se, è sbagliato farselo e buttarsi in sala pesi, quello si. Bisogna aspettare che lo stomaco si sia svuotato.

[Damiano91]

Ah vabbè infatti, quello si, avevo capito proprio che era sbagliato il fatto di frullare gli alimenti insieme.