Non ha senso chiedere come assumere proteine, non hanno un a loro posologia , sono proteine e il loro calcolo va fatto costruendo un piano alimentare e quindi calcolando la quota proteica DAGLI alimenti e poi se serve integrando..... È come chiedere quanta acqua devi bere.... Leggi il forum, gli argomenti in evidenza nella sezione, inizia a chiarirti le idee.

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