Addominali X Sajan......

[Tenebro]

beh comunque in spiaggia c'e' pieno di raggazzi palestrati ne kamali DNA ne dopati che hano bellisismi addominali e credo ci volgia anche l'allenamento...se non li alleno e mi definisco si vedono ma saranno piccoli li devo ingrossare no?

Concordo con sajan che la base e' sempre un allenamento globale,ma poi un misero set o due specific secondo me ci vogliono...persino i westisider che sono sollevatori che fanno milioni di squat,stacco,panca,strappo ecc ho letto "fano varie serie di tircipiti addominali pesanti ecc"per "mantenere la condizione"

quindi figurati a scopo estetico noi se persino solo a livello di condzione serve...I complementari servono di sicuro...

poi solo globale o anche locale l'allenamento ci vuole,ma pensate che solo con la dieta avrei i tasselli alla shawn ray?VI prego datemi TORTO e ditemi di SI ditemi di SI lo sapete che sono una bestia....

[Ciccio]

anche io la penso alla tenebro,metto in prima linea l'alimentazione infatti periodo invernale/primaverile ho tenuto l'addome in vista ma senza allenarlo bene(tanto ci pensava lo squat ).Adesso col periodo estivo lo sto allenando più intensamente perchè ritengo che una volta fuori,se allenato per benesia ancora + bello a vedersi.poi ogniuno ha le sue convinzioni