Sisi uber ci sono ancora! Io sto lavorando sulle 3x8 sugli esercizi fondamentali e sulle 3x10 sugli altri. Ho notato un discreto aumento di carico rispetto a prima che lavoravo con rip piu alte ovviamente. Ora xo nn ho ben capito se dovrei scendere ancora come rip o no ... X Quanto riguarda il discorso sulle donne che nn lavorano sulla parte alta bhe si avete ragione xke purtroppo hanno una mentalità sbagliata e quando casomai le chiedi di allenare le braccia o il petto rispondono "io nn voglio i muscoli come gli uomini!" che ci vogliamo fare sono idee sbagliate! X fortuna io di qst problemi nn me ne faccio alleno ogni muscolo fino a quello che posso...perfino gli avambracci...Perché penso che concentrarmi solo sulla parte bassa xke sono piu carente nn vuol dire allenarsi bene.
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