Diario di Gianni95 ( A Motivation Story )

[Gianny]

mi segno

[Wildcat]

Bravo, complimenti. Sei giovane e molto determinato, buona partenza.
Alcuni accorgimenti: non avere la fobia di ingrassare. Se vuoi metter su massa devi mangiare.
Non avere la fobia dei grassi: servono, soprattutto ora che di riserva ne hai pochi. Olio extravergine, pesce grasso, frutta secca e semi vari devono essere sempre presenti.
Non avere neanche la fobia degli zuccheri: servono anche quelli, nelle giuste quantità e nei giusti momenti.
Buon diario