Diste18, penso che sajan abbia detto di non prendere latte e yogurt perchè sono entrambi scarsi di proteine e grassi in rapporto ai carbo, quindi uno vale l'altro.
Credo che il discorso sia diverso per quanto riguarda il parmigiano, in quanto ha 0 carbo e gra+pro a pari quantità (circa 30/100gr).
Io l'ho preso per aumentare le pro e per aumentare i grassi a colazione.
Altrimenti bevo il tè con i filetti disgombro, o con il tonno+olio, o con gli albumi+olio...
Mi sa che è meglio il latte col parmigiano ...