Tempo, gradualità, fisioterapia, stretching e pazienza.
Che sport pratichi?
Armando
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Tempo, gradualità, fisioterapia, stretching e pazienza.
Che sport pratichi?
Armando
Mr Italia
In Warm-Up
lo stretching rifforza i legamenti?bene...
per questa particolare zona che "movimento" mi consigli
faccio taekwondo,
A presto.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Certo se fai tkd è un bel casino...praticamente alleni e usi solo le gambe da mattina a sera, x non parlare dei traumi che il ginocchio deve assorbire quando porti i colpi
Mr Italia
In Warm-Up
si purtroppo e da un mese che sono fermo per sto maledetto infortunio...§#e
mi hanno detto che il leg exstension era buono per rinforzare le ginocchia..anche se adesso che ho ancora un po male quando salgo al massimo (non riesco proprio al max ancora ma pian piano...) sento un po male...
se sapete aiutarmi grazie!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, di sicuro finchè il ginocchio nn è del tutto guarito faresti bene a lasciarlo in pace!! nn ti dico di star fermo, cammina, ma nn fare pesi x le gambe..
una volta superata la fase inizia pian piano con pesi crescenti (senza eccedere) e ti raccomando i recuperi (fondamentali xkè il corpo ricostruisca le parti danneggiate dagli allenamenti)
bello sport!
Mr Italia
In Warm-Up
penso sia quasi guarito perche comunque fa solo male in determinate occasioni...la pressa infatti la eseguo perfettamente senza probl..lunico è il leg ext (che tra l' altro me l' ha consigliato l' osteopata)...o cmq movimenti che lo sollecitano direttamente.
Grazie per le risp!
p.s.
strano che conosciate questo sport, strano soltanto per il fatto che quando lo dico alla gente che me lo chiede mi risponde, Cosa scusa?? ahhh karate??
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
vabè, nn ti dico di nn ascoltare l'osteopata di fiducia, che è molto + laureato di me (ha un senso questa cosa che ho detto??Originariamente Scritto da Jack88
)
ma solo tu puoi percepire i segnali che ti manda il tuo corpo..il dolore ha una sua funzione, è un messaggio che il tuo corpo ti manda e ti dice "testazza di ***** smettila, ti stai danneggiando!!"
quindi io lo eviterei se mi facesse male, poi è anche vero che ci sono "dolori" e "dolori" ma meglio evitare di entrare nello specifico, mi sto annoiando io stesso cn le cose che scrivo!!
ah..è un arte marziale? ed io che credevo fosse una variante orientale del tennis! azz, mi son sbagliato!!p.s.
strano che conosciate questo sport, strano soltanto per il fatto che quando lo dico alla gente che me lo chiede mi risponde, Cosa scusa?? ahhh karate??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il TKD non è poi così sconosciuto...
Se posso darti un consiglio, lascia perdere leg-extension e pesi vari, fatti 1 mese di yoga, solo forme di TKD e dopo 1 mesetto ricomincia a correre piano piano.
Ciao
Armando
Master Olympia
Ciclo di Massa
IO lo conosco benissimo!!Il mio migliore amico è praticante di tkd, ed è anche molto bravo...se sei del lazio lo conosci sicuramente, si allena nella stessa palestra di Molfettapenso sia quasi guarito perche comunque fa solo male in determinate occasioni...la pressa infatti la eseguo perfettamente senza probl..lunico è il leg ext (che tra l' altro me l' ha consigliato l' osteopata)...o cmq movimenti che lo sollecitano direttamente.
Grazie per le risp!
p.s.
strano che conosciate questo sport, strano soltanto per il fatto che quando lo dico alla gente che me lo chiede mi risponde, Cosa scusa?? ahhh karate??
Master Olympia
Ciclo di Massa
Scusa ma chi è quell'incosceinete che ti ha detto questo? se c'è un esercizo che proprio non va fatto e che può aggravare il tutto è il leg ex.si purtroppo e da un mese che sono fermo per sto maledetto infortunio...
mi hanno detto che il leg exstension era buono per rinforzare le ginocchia..anche se adesso che ho ancora un po male quando salgo al massimo (non riesco proprio al max ancora ma pian piano...) sento un po male...
se sapete aiutarmi grazie!
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
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