Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Un gainer è zucchero che te ne fai?
curioso...assumi whey post allenamento, ma poi le rallenti con dei grassi, perchè? se le assumi tanto vale veicolarle con dei carbo semplici, che invece assumi prima ....
Grazie per la risposta,
prendo i grassi per assumere tutti e 3 i nutrienti, poi dopo mezz'ora ceno, quindi il rallentamento non so quanto possa incidere.. Dici meglio carbo semplici e whey come post wo?
Altrimenti sono aperto a qualsiasi consiglio