Dubbi Volume Vs Intensita'

[Sajan]

Ma è la cosa più normale del mondo che se ti sei sempre allenato privilegiando il volume passando ad un allenamento breve ed intenso ottiueni risultati, ma sarebbe stata la stessa cosa nel caso inverso.
Inutile che chiedi risposte dirette che non hanno senso, se leggi tutti i links nel thread segnalato ti fai un'idea è un discorso affrontato ed impostato ed approfondito decine di volte.

[Tenebro]

GRAZIE!grazie perche' mi piace sentirmi dire una conclusione alla quale ero arrivato io da uno che si allena da 10 anni perche' vuol dire che ci ho azzeccato

Infatti un conto sono gli allenamenti ad alto volume delle riviste dove non ti specificano,ti dicono 2 serie da 10...e un conto e' fare due seire da 10 con recupero di 3 minuti al 60% del massimale un altro e farle con il 70% con un minuto solo(per me impossibile va be che son scarso pero' e' indicativo lo stesso per me)
Invece in allenamenti molto DURI Come il GVT tuttavia essendo seri e sparimentati ti specificano l'intensita'.-..e il recpero..


INOLTRE proprio ai FINI della PROGRAMMAZIONE e' utile modulare voleume eintensita' e conoscerne gli effetti in GENERALE,perche' incide sul RECUPERO in maniera tremenda.

Infatti io posso anche fare un tonnellaggio enorma contante serie tronche e reuceperare in fretta che so 5 giorni,o fare un serie solo ma recupeta dopo 8 giorni perche' ho fatto quell'ultima reps che ti distrugge il muscolo

Adesso ti metto un voto di favore hai detto una cosa che sara' utile per chi non legge il forum.....e per chi lo fa

Poi c'e' chi come Jay fa moplte serie a cedimento e spesso ma va be ormai per lui lo stress acqua e'----

[Tenebro]

inoltre la penso anche come te sulla durezza dei muscoli:Quando ci si allena molto si puo' per finiere per non riempirli bene di glicogeno e altra massa non contratile,cosi' il muscolo e' meno gonfio....se invece recuperi si gonfia e...opla'..

pero' lessi anche di una durezza patologica dovuta al sovrallenamento....pero' comunque....

Comunque io vorrei essere come Markus si magari fossi gia' come lui,pero' punto a diventare come ULtimateWarrior altro che markus....

[ZANE]

grazie tenebro sono contento che ti trovi d'accordo con me...