5.4 sab16

R&C

stacco sul rialzo 70.5.2, 120.3, 150.2.4

panca inclinata 60.6, 80.5, 100.4, 110.4, 120.4.5

lento dietro 60.5, 80.5, 90.5.5

dips serie a salire fino +50.6

stacco dai blocchi 150.4, 170.4.2, 190.3.2, 210.2.4

stretching



nota: tutti gli stacchi in stile tradizionale