scusa, ma nn avevi detto di aver sperimentato tutto in termini di training?!?
ma in 10 anni nn hai mai alternato fasi di intenso ed infrequente con fasi ad alto volume?..
il discorso dei risultati è un pò complesso..diciamo che entrambi POSSONO dare risultati, ma sempre in un'ottica di programmazione, e cmq gli effetti nn sono gli stessi..cmq cedo la parola a chi pratica questo sport da + anni di me.