Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
3g sono il top, 5 li pisci. fai 1,5 prewo e 1,5 post wo nei giorni in cui ti alleni, nei giorni di rest 1,5 a colazione e 1,5 a metà giornata.
come mai per l'HCL consigli anche l'assunzione pre wo? di solito la creatina si prende solo post.
sono interessato perchè il prossimo ciclo voglio provarla anch'io.