Ciao Somo, grazie del consiglio! Togliere la cinta nel press in piedi mi inquieta un po' perchè ho i lombari già parecchio provati durante tutta la settimana, ma se voglio cominciare con le girate penso sia una scelta obbligata. Però prima di abbandonare del tutto la cinta credo che farò ancora qualche tentativo (giusto per non arrendermi alla prima volta )

VE 15/01/13 - SETTIMANA 6

BW 76.7

Oggi è stata una giornata molto stancante, mi sono allenato tardi ed ero un po' a corto di energie, però nonostante un po' di fatica ho portato a casa un piccolo miglioramento.

Stacchi rumeni: 3x5x20

Squat A2TG: Vorobyev
5x30
5x40
+
3x52.5
2x62.5
2x6x70

Panca pr. media + fermo: 3x7
7x40
7x50
7x60
+
3x7x65 -> PR volume

Lento av. man. alternati in piedi: 3x7
7x14+14
7x16+16
7x18+18
+
3x7x20+20

Dips 2 panche / tric. ai cavi: 3x15
2P 3x15-20
cavi 2x15x15-10 kg