WO

lento avanti con fermo

5x20
5x25
3x30
3x35
3x40
3x45


3x40
2x3x35
2x3x30
5x25


rematore bil. 10x25kg + 5x10x35

panca stretta con fermo 3x5x40 (ho tagliato il volume causa mal di gola)

curl 4x8

push down 2x20