Il mio problema è stato proprio sbagliare a calcolare la quantitá di proteine per kg., comunque ho aggiustato il tiro, ricalcolando tutto mi sono portato a 1.5 gr per kg. Per un mesetto e poi ad arrivare massimo a 2 gr per kg., che da come ho capito sono piú ke sufficienti...per 1 anno e mezzo non ho mai ciclicizzato un'integratore, indubbiamente ho ottenuto ottimi risultati, ma la salute è la prima cosa, quando ricomincerò ad integrare metterò solo, multivitaminico,bcaa, e proteine in polvere nel post.w.o., molti nutrienti si possono assumere con il cibo.. e devo berè di più visto che prima mi fermavo a 2 litri d'acqua al giorno...comunque a inizio marzo mi rifaccio le analisi, solo delle transaminasi, visto che ho solo quelle alte...e vedrò..