Diario di Tets

[Tetsujin]

avevo già fatto dei tentativi sia con presa olimpica che incrociata ma non andavano bene, perchè mantengo inconsciamente lo schema motorio del back squat e pertanto il bilanciere mi scivola in avanti. Per questa ragione ricomincierò dai goblet squat e poi (spero in breve) direttamente alla presa olimpica (clean & jerk sto arrivando )

[°°sOmOja°°]

ehi tets! se hai difficoltà nelle girate con la cinta togli la cinta
nel press in piedi non è necessaria e anzi, perdi un'occasione per lavorare sul core
(naturalmente evita di inclinarti eccessivamente indietro in fase di spinta)