5.3 gio14

R&C

panca 60.5.2, 80.5, 100.4, 120.3.2, 140.3.5

squat 60.5.2, 100.4, 140.3, 165.3.2, 185.3.6

panca 90.5, 110.4, 130.3.5

croci 8.5

trazioni 5.5

stretching


considerazioni: da quando in casa ho la stufa a legna e i termosifoni sono spenti nella palestrina fa freddissimo ma visto il grande risparmio faccio volentieri il piccolo sacrificio di congelarmi le mani appena impugno il bilancere