il curl e le ext le ho fatte con il bilanciere da 12 k nn mi ero spiegata!!!
scusate! eppoi sono quasi 2 anni che mi alleno, anche se con discontinui risultati, se nn avessi aumentato la forza sarebbe grave.
Come vorrei diventare? avete presente davana medina?
see, sognamo pure, nn so quanto pesa ma con me ce ne fanno 2.....
cmq ultimamente vorrei cambiare programma e frazionare la routine per tonificarmi .
come ho detto in altri post ogni suggerimento è graditisssssimo.......