L'ultima dei primi due esercizi si, per il resto cmq le serie son tutte tirate....devo dire che ieri e l'altro ieri son riuscito a concentrarmi molto bene a ogni rep...e si è sentita la differenza.....la sottovalutavo stà cosa, invece ho lavorato proprio sulla contrazione, ho abbassato anche un pò i carichi di conseguenza ma stica... son soddisfatto