12 febbraio 2013
bw: 74.1kg

Press
(hang clean alla 1°)
5 x 15
5 x 25
5 x 35
5 x 45
5 x 55
5 x 65
2 x 75 + 3 push press

push press
(hang clean alla 1°)
5 x 5 x 75kg

press
(hang clean alla 1°)
3 x 5 x 55

high pull
3 x 5 x 45