Grazie, naturalmente alleno tutto il corpo: lun- petto e tricipiti- mar: dorsali e bicipiti e merc. spalle addominali sempre e curo molto l'alimentazione. Se provassi a non allenare le gambe con i pesi per una settimana , limitandomi a 20'di interval sul tapis dopo l'allenamento per la parte alta, potrei ottenere dei benefici? M' interessa soprattutto limitare questo gonfiore che mi ritrovo sulle gambe. Il muscolo c'è ma è coperto da un gonfiore sembra quasi ritenzione idrica soprattutto la sera. Al mattino le gambe sono sgonfie. Ho letto che l'eccesso di allenamento infiamma le cellule e crea gonfiori e cellulite...è una cavolata? La parte alta del corpo al contrario è messa bene e molto ben definita.