al mattino prendi le proteine che hai. già ha poco senso prenderle in un regime di dieta per dimagrire, poi tenerle più di un tipo diventa una spesa eccessiva. io sinceramente per il pre per il post wo e anche per colazione preferisco le whey. a colazione non è vero che è meglio avere delle proteine a lento rilascio, anzi, visto che l'organismo arriva da un lungo digiuno della notte, le proteine veloci che arrivano subito a destinazione mi sembrano più consigliate.
dici che le metti nel latte. ma nel latte caldo o freddo? ti ricordo che il calore degrada le proteine, per cui se le sciogli nel latte caldo tipo nesquik è come se tu le buttassi direttamente nel cesso, in senso letterario, non metaforico.