Difficoltà nella definizione di gambe e glutei

[Wildcat]

La definizione si fa con dieta e attività aerobica, non con allenamenti particolari sulla zona che vuoi definire, in quanto il dimagrimento localizzato non esiste. Un eccesso di allenamento limitato ad un solo distretto, peraltro, può peggiorare visivamente le cose, poiché la zona può apparire lievemente gonfia e congesta.

[ZEBROTTA]

Grazie, naturalmente alleno tutto il corpo: lun- petto e tricipiti- mar: dorsali e bicipiti e merc. spalle addominali sempre e curo molto l'alimentazione. Se provassi a non allenare le gambe con i pesi per una settimana , limitandomi a 20'di interval sul tapis dopo l'allenamento per la parte alta, potrei ottenere dei benefici? M' interessa soprattutto limitare questo gonfiore che mi ritrovo sulle gambe. Il muscolo c'è ma è coperto da un gonfiore sembra quasi ritenzione idrica soprattutto la sera. Al mattino le gambe sono sgonfie. Ho letto che l'eccesso di allenamento infiamma le cellule e crea gonfiori e cellulite...è una cavolata? La parte alta del corpo al contrario è messa bene e molto ben definita.