Citazione Originariamente Scritto da coleman_84
Ragazzi qst è la nuova dieta ke mi ha fatto il mio preparatore x recuperare quel volume muscolare ke ho perso definendomi..

Colazione 8.15
10 Albumi
3 galette di riso
Spuntino 11.15
100g pane integrale
100g tonno al naturale
Pranzo 13.45
100g riso integrale
300g petto di pollo
Insalata o verdura
Pre work 16.00
Banana
Post work 18.15
100g riso/pane integrale
8 albumi
Spuntino 19.45
100g fesa di tacchino
Cena 22.30/45
300g petto di pollo
Insalata o verdura
Spuntino pre nanna 00.45
150g petto di pollo

Ke ne pensate?
Spero mi rispondiate la maggior parte di voi...
Ridicola...troppe proteine, pochissimi grassi, anche i carbo sono bassi se rapportati alle proteine...
X curiosità quanto sei alto/pesante? No perchè questa dieta è davvero pesantuccia, io mangio come un maialozzo ma sembra tanta roba anche per me, che pure peso una novantina di kg...