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Discussione: Frequenza, serie e ripetizioni ?

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  1. #1
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    Tanto x iniziare i fondamentali sono 3: squat panca e stacco da terra. Da lì non si scappa, ovviamente se sei sano e non hai problemi ad eseguire questi esercizi.
    Seconda cosa: sembra che tu non faccia il minimo sforzo di leggere gli articoli presenti sul forum; non è un servizio di ask and answer, basta cercare e s trovano le risposte a queste domande, peraltro comunissime.
    Non esistono formule magiche, non esistono medtodi "3x6" o "4x8".
    Leggi questi thread:
    https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  2. #2
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    senza entrare nel merito di serie e ripetizioni ma non capisco la tua logica
    parti dicendo che da principiante adottavi un tipo di schema ( da cui un determinato volume allenante) su di una certa frequenza, poi per avanzare di livello hai aumentato sia il volume sia la frequenza ( e qui non posso che concordare).
    ora sei in una fase di stallo ( bisognerebbe capire il perchè, ma non credo tu sia al limite genetico), e vuoi tornare nelle condizioni iniziali, magari aumentando un pelo l'intensità per andare oltre?
    forse ho interpretato male io se no, prova a spiegarti meglio
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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