Sisi ora ho visto qualche video per farmi un'idea e al prossimo allenamento proverò =) ho anche letto qualcosa sul rest pause che finora nn aveva mai attirato la mia attenzione.. anche se non ci ho capito moltissimo hahaha xo mi farò spiegare bene anche quello e proverò come hai detto tu con lo squat.. ti ringrazio ancora per tutto davvero =) e speriamo cambi qualcosa