Allenamento gambe

[Wildcat]

Beh è normale, vuoi per il carico vuoi per la dinamica dell'esercizio. Il front coinvolge più i quadricipiti e meno glutei e femorali rispetto al back squat. Di solito il massimale del front è sul 60% di quello del back.
Gli stacchi impara a farli, fatti seguire e guarda qualche video.

[CBDestroyer]

Sisi ora ho visto qualche video per farmi un'idea e al prossimo allenamento proverò =) ho anche letto qualcosa sul rest pause che finora nn aveva mai attirato la mia attenzione.. anche se non ci ho capito moltissimo hahaha xo mi farò spiegare bene anche quello e proverò come hai detto tu con lo squat.. ti ringrazio ancora per tutto davvero =) e speriamo cambi qualcosa