ma per quale motivo prima ?
io facevo 2 misurini di super pump prima e dopo circa 2 ore ovvero quando finivo allenamento 40 grammi circa di pro con 7 grammi di creatina ... io se fossi in te prenderei le proteine dopo allenamento
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Mr Italia
In Warm-Up
ma per quale motivo prima ?
io facevo 2 misurini di super pump prima e dopo circa 2 ore ovvero quando finivo allenamento 40 grammi circa di pro con 7 grammi di creatina ... io se fossi in te prenderei le proteine dopo allenamento
Principiante
In Warm-Up
io ti consiglio di non assumere nulla poco tempo prima del wo perchè affatichi il corpo e la digestione richiede sangue e quindi ne toglieresti al resto del corpo...consiglio quindi se propio vuoi un buon prewo almeno 30-40 min prima ma non proteine di nessun tipo ma al massimo come postwo
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