arrivate 2 nuove pizze da 20 kg per la mia home gym <3
domani giusto un po di pinpull e se faccio in tempo un po di panca, devo allenare la chiusura dello stacco per domenica!!!(non ce la faccio a stare fermo!)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
arrivate 2 nuove pizze da 20 kg per la mia home gym <3
domani giusto un po di pinpull e se faccio in tempo un po di panca, devo allenare la chiusura dello stacco per domenica!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Stai attento al tressette, può creare dipendenza
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lo ben so
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
cercherò di scaricare ogni tanto!!! ^^
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sempre a scaricare pensi tu!dopo sta gara ti concedo 48 ore di riposo e poi cominci ad allenarti seriamente per obiettivi più ambiziosi!!!
No Pain,No Gain
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
190 ? se te ne sei dimenticato vorrei ricordarti che tu ti alleni al secondo piano
e cosa più importante la casa è tua!
domani sera sbarco da te e ci diamo alla ricarica, io stò nella meno 90 e peso 78kg... ti dico solo questo!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
@marco: qui sul forum non posso esprimermi come vorrei, ma ti lascio immaginare!ù
@franco: io alla gara sarò nei + 94 domenica!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout veloce stasera dedicato soprattutto al pinpull (difetto nella chiusura)
pinpull
4x90
4x130
cinta
3x170
2x1x210 3' pesanti, chiusi a fatica, ma chiusi!
1x1x200
2x1x190 2'30
1x3x170
panca piana fermo 1''
6x50
8x3x84kg 2'30 abbastanza buoni, lenti solo nelle ultime 2 serie
panca piana fermo 4''
2x3x80kg 2' buoni, non ho continuato per mancanza di tempo
stretching per spalle e lombari
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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