Consiglio dieta

[linoct90]

nessuno mi aiuta?

[Wildcat]

Mi spiace ma di metabolica non ne so molto... però quali sono i tuoi obbiettivi? Altezza? Peso? %BF? Età? Allenamento?

[linoct90]

il mio obiettivo è definirmi evitando la perdita di massa magra ,
altezza 185cm
peso 103 kg
bf 20%
età 22 anni
io sono aperto anche ad altre proposte di alimentazione non per forza metabolica ma qualcosa ke funzioni(a come hai capito non ne capisco tanto di alimentazione)

[tattoos]

Evita la frutta.

[linoct90]

Evita la frutta.

Ho letto ke i carbo era preferibile prenderli dalla frutta o dalle verdure , non è cosi? o.O