Citazione Originariamente Scritto da dynam Visualizza Messaggio
macchè 25% non diciam cazzate
Eh, infatti non diciamo cazzate... la se non è 25 è 23...comunque il problema non è questo, l'alimentazione è da correggere (specialmente i 200gr. di uva secca come spuntino). Sull'allenamento non mi pronuncio, ti consiglierei soltanto di aggiungere 25-30' cardio dopo l'allenamento e riposarti nei 3 giorni in cui non ti alleni, perchè il riposo è molto importante per allenarti al meglio e per non stressarti troppo. Ora mi faccio due conti e ti aiuto un pò con la dieta...