la roba li sopra è tutta praticamente senza recupero, sto facendo intensità
cmq cerco di curare al max la contrazione e di isolare il + possibile, dei carichi ora come ora non me ne frega niente
tanto ho visto che la formula del tirare su il massimo che riesco non serve a una mazza... lo squat lo sto facendo con 30kg in meno di prima