Bravo Dark! fai l'ultimo sforzo e poi riposati
Phil Heath
Quasi Istruttore
Bravo Dark! fai l'ultimo sforzo e poi riposati
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
dopo la gara mi dedico alla zumba e al tresette agonistico... ahahaaha
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi ultimo workout prima della gara
fino a sabato riposo assoluto
stacco sumo
4x50
4x90
4x130
cinta
2x170
2x1x190 kg 3' faticosi, ma chiusi! NEW PR!
pinpull
2x2x190 kg 2' facile, ma non ho voluto caricare di più perché ero già provato dallo stacco
panca piana fermo 1''
8x3x84kg 2'30 buono
panca piana fermo 2''
4x3x80kg 2'
abbondante stretching per spalle e schiena
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
arrivate 2 nuove pizze da 20 kg per la mia home gym <3
domani giusto un po di pinpull e se faccio in tempo un po di panca, devo allenare la chiusura dello stacco per domenica!!!(non ce la faccio a stare fermo!)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Stai attento al tressette, può creare dipendenza
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lo ben so
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
cercherò di scaricare ogni tanto!!! ^^
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sempre a scaricare pensi tu!dopo sta gara ti concedo 48 ore di riposo e poi cominci ad allenarti seriamente per obiettivi più ambiziosi!!!
No Pain,No Gain
Permessi di Scrittura
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