Citazione Originariamente Scritto da coleman_84
Ragazzi qst è la nuova dieta ke mi ha fatto il mio preparatore x recuperare quel volume muscolare ke ho perso definendomi..

Colazione 8.15
10 Albumi
3 galette di riso
Spuntino 11.15
100g pane integrale
100g tonno al naturale
Pranzo 13.45
100g riso integrale
300g petto di pollo
Insalata o verdura
Pre work 16.00
Banana
Post work 18.15
100g riso/pane integrale
8 albumi
Spuntino 19.45
100g fesa di tacchino
Cena 22.30/45
300g petto di pollo
Insalata o verdura
Spuntino pre nanna 00.45
150g petto di pollo

Ke ne pensate?
Spero mi rispondiate la maggior parte di voi...

18 albumi
100 gr tonno
450 gr pollo
100 gr takkino

credi davvero ke in un giorno il tuo corpo possa utilizzare tutte queste proteine ?????

dove sono i grassi ??????

pre e post work....prenanna..... quante volte digerisci in un giorno ???
Il catabolismo ti fa tanto paura ??
Guarda ke mangiare 20 ore al giorno di seguito nn è il metodo migliore per prevenire il catabolismo
Bastano 3 pasti al giorno + 2 spuntini.....