Quindi i possibili stimoli sui fondamentali son o aumentando carico ogni settimana con le stesse serie rip es
I Settimana 4X6 es 60 KG
II Settimana 4x6 es 62,5 KG
II Settimana 4x6 es 65KG

Poi c'è quello di aggiungere una rip o serie es
I Settimana 4x6
II Settimana 4x7
III Settimana 4x8
IV Settimana 5x5
V Settimana 6x5
VI Settimana 6X6

Che dici come schemi pososno andar bene o ce ne son degli altri piu stimolanti?