Consigli dieta nutrizionista

[alexem]

sono quasi profano , pero' ho notato una cosa.. .

L'apporto proteico e di grassi e' ok . Pero' forse non e' che con quei pochi carboidrati non riesci a fare abbastanza calorie per mettere su muscoli ?

[rillos]

forse ho omesso un particolare, la visita dal nutrizionista anzi sono 3 mi sono state regalate tramite groupon è stato un affare :-) poi è mia abitudine cercare di confrontarmi e non dare per scontato tutto quello che mi si dice, sicuramente sul forum non ci saranno tutti nutrizionisti o dietologi ma tanta gente sicuramente, anche professionisti, che con la loro esperienza non hanno niente da invidiare, ecco spiegato perchè ho chiesto un parere sulla dieta

grazie alexem per la risposta sinceramente non saprei sono alle prime armi

[dynam]

In effetti tattoos (come sempre ti quoto IN PARTE ) io avrei qualche perplessità in una dieta con frutta non solo negli spuntini ma anche dopo pranzo e cena. Senza dimenticare che non deve essere, con un cupon, necessariamente un professionista esperto in diete da bb. Lui comunque sì, vuole star bene e dimagrire, ma vuole anche massa. Ti faccio un esempio: la mia nutrizionista era convinta che fosse sbagliato integrare un'alimentazione già abbastanza proteica con proteine. Ha banalizzato parlando di sovraccarico alle reni, che è un giudizio competente, ok, ma nella norma. Se lo ha detto lei noi siam tutti coglioni a comprare le whey?? Io la frutta dopo pranzo la toglierei (che poi manco la digerisco) e sicuramente aggiungerei carbo con postwo ma anche a pranzo il giorno in cui fai sia Krav (mitico, anch'io, ma 1 volta, 2 mi sembra inutile) sia pesi ! Con ciò è ovvio che questo rimane quello che farei io, e parlo rinunciando a qualsiasi pretesa di autorità...l'unica mia autorità è che io sono al 9% e il nutrizionista probabilmente no, pur scrivendo diete tutti i giorni . Scherzo. No, quello che secondo me non dobbiamo fare è giudicare rillos. E' grande abbastanza. Se scrive sul forum avrà le sue motivazioni e secondo me si merita un'opinione esterna al di là dei nostri giudizi, che hanno chiaramente un'autorità molto limitata.

[tattoos]

dynam,
Nel mio post esprimevo due concetti.

1- la dieta è abbastanza equilibrata per una persona che ha appena iniziato ad andare in palestra,
2- è difficile riuscire a fornire spunti di miglioramento ad una dieta fornita a un professionista del settore.

Ora, questo non significa che non sia migliorabile nel futuro anche prossimo.
Sono del parere che un'alimentazione, oltre che ai piani di allenamento, si debba evolvere, magari adottando protocolli diversi (ad esempio, taglio deciso dei CHO, oppure innalzamento delle proteine.
Tuttavia, com sempre, occorre contestualizzare.

Ad una persona che ha appena iniziato ad andare in palestra si insegnano le basi. Mi sembra che l'alimentazione postata sia una buona base.

[dynam]

ok ok ovvio

[Damiano91]

dynam,
Nel mio post esprimevo due concetti.

1- la dieta è abbastanza equilibrata per una persona che ha appena iniziato ad andare in palestra,
2- è difficile riuscire a fornire spunti di miglioramento ad una dieta fornita a un professionista del settore.

Ora, questo non significa che non sia migliorabile nel futuro anche prossimo.
Sono del parere che un'alimentazione, oltre che ai piani di allenamento, si debba evolvere, magari adottando protocolli diversi (ad esempio, taglio deciso dei CHO, oppure innalzamento delle proteine.
Tuttavia, com sempre, occorre contestualizzare.

Ad una persona che ha appena iniziato ad andare in palestra si insegnano le basi. Mi sembra che l'alimentazione postata sia una buona base.

Sono d'accordo, anche a me la dieta sembra equlibrata. Ok, magari non sono le classiche diete che girano sul forum, ma con il tempo mi sto rendendo conto sempre di più di come l'alimentazione sia importante e di quanto la gente sia ignorante in materia. Il nutrizionista sembra una figura inutile, sembra che tanto anche io ti posso dire di mangiare come postato sopra. La differenza è che magari ci becco e ti va bene, però le motivazioni che dirigono le scelte del nutrizionista sono differenti da quelle che dirigono le mie. Poi il nutrizionista sarà anche un "non medico", ma comunque ha studiato anche lui chimica, biologia, anatomia e scienze varie a stretto contatto e/o comprese nella medicina, quindi si tratta comunque di una persona più che qualificata. (certo poi dipende sempre da chi ti trovi davanti è).

P.S. Si dynam, secondo me noi che compriamo le whey senza averne veramente bisogno, un pò coglioni siamo. Se la tua nutrizionista considerava la tua alimentazione sufficientemente proteica, aveva ragione a sconsigliarti le whey.

[rillos]

grazie a tutti per le risposte, volevo aggiungere che integro con proteine concentrate, aminoacidi, caseina e vitamina B,

Colazione 30gr di proteine
vitamina B

Prework
4 aminoacidi

Postwork
4 aminoacidi e poco dopo spuntino ( vado in palestra una settimana di pomeriggio e una di mattina per questioni di lavoro e gli orari combaciano con gli spuntini quindi è questo il mio post)

Prenanna
20g caseina

ovviamente ne ho parlato col nutrizionista e mi ha detto che va bene, voi che ne pensate?

[dynam]

P.S. Si dynam, secondo me noi che compriamo le whey senza averne veramente bisogno, un pò coglioni siamo. Se la tua nutrizionista considerava la tua alimentazione sufficientemente proteica, aveva ragione a sconsigliarti le whey.

ahahahah forse è vero...però dai i mi sento anche un po' intelligente o quanto meno furbo, nel senso che almeno una volta al giorno la mia dose proteica la assumo in 5 secondi anzichè in 5 min e probabilmente con una qualità anche maggiore di assorbimento XD