ecco la nuova dieta

[orzade]

O ma cosa sfottete?! Il suo preparatore è arrivato terzo agli italiani IFBB categoria over 40 sopra gli 80 kg...e poi se lui dice che i grassi devono essere presenti allo 0% (sennò poi ingrassi, ma che stiamo scherzando, siete pazzi ad usare l'olio extravergine?!). Eppoi minimo minimo ci vogliono 4 grammi di proteine per kg, sennò si diventa anoressici.
Comunque io aumenterei ancora un po' le proteine e mangerei più spesso e di più: neanche un bambino del Ruanda mangia così poco!!

[DMC-12]

dai però ok scherzare però ha chiesto consigli non è carino prendere x il culo...

[orzade]

si sorry stavo scherzando!!!

una domanda a coleman_84: al di là di chi sia il tuo preparatore A TE sembra di mangiare bene?