Francuzzo,
Ricordo ancora quando facevo il leg curl ed ora gareggi.
Scusa ma mi sono commosso.
Sono molto orgoglioso per questo tipo di evoluzione.
Sei un grande e hai tutta la mia stima.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Francuzzo,
Ricordo ancora quando facevo il leg curl ed ora gareggi.
Scusa ma mi sono commosso.
Sono molto orgoglioso per questo tipo di evoluzione.
Sei un grande e hai tutta la mia stima.
speak softly and carry big sticks...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
top!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Complimenti!!!!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Mi sei mancato, il mister ha chiesto di te!Originariamente Scritto da GOLD'S GYM
Esagerato come sempreGrazie Zione!
Devi esordire pure tu.
Grazie Karn
Stanotte ho avuto parecchia sete. Concedetemi l'espressione... ho avuto una mazza tutta la notte che non sono riuscito a dormire bene.
Finalmente ora posso rimangiare tutte le kcal che voglio.
Eliminerò le pro in polvere i bcaa e le uova. Rimetto gli omega 3. La vit c la prenderò sempre allo stesso modo: una punta di cucchiaino tutte le mattine a digiuno.
Stamattina 76kg, punto a rimettermi sugli 82 83. La gara degli assoluti la farò nella 85kg.
Stamattina ho mangiato 4-5 kiwi e 4 yogurt da 250.
Ora esco e compro un pò di prosciutto cotto.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Manca il primo strappo
da notare la nulla con 75.
da vero minkione
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Molto bravo.
Una domanda perché era nulla ?
speak softly and carry big sticks...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Gomiti non estesi in un unica azione
e alzata mooolto lenta ...
Io avevo pensato di farla in piedi perchè 75 erano facilissimi... solo che non avendo fatto l'accosciata come nel riscaldamento non ho preso il tempo/ritmo per spingere. La lezione è: se ti scaldi per una girata e spinta devi fare una girata e spinta
se ti scalti per una girata di forza e spinta devi fare una girata di forza e spinta
se ti scaldi per fare una girata di forza e una spinta di forza non puoi fare diversamente.
A meno che non sei mandrake e con il cervello ci fai quello che vuoi.
L'snc è qualcosa di assurdo... in pale abbiamo un bambino di 13 anni che sforbicia destro e sinistro senza accorgersene... boh
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Considerazioni mie,dal basso del mio valore come atleta
1) ti tiri il bilanciere addosso.tendi a chiudere il polso verso di te già prima di iniziare la tirata.la tirata non sembra cattiva,ma probabile che con carichi più alti il bilanciere ti si fermi al bacino o poco su
2) strappo "in piedi" ok,ma almeno in semiaccosciata!il bilanciere,tirata perfetta o meno,lo fai salire e pure tanto.solo che lui arriva al 3° piano e tu sei ancora in piedi!veloce ad andare sotto francù.
3)slancio...col piede avanti fai mezzo passo si e no.arriva prima il piede dietro e poi quello avanti.e poi,hai 1 metro di gambe per la miseria!allunga sta gamba avanti e allarga un pò lo stance.
4) cerca migliorare l'incastro.balli troppo con sto bilanciere sulla capoccia.
detto da uno che ha gli stessi problemi tuoi
No Pain,No Gain
Phil Heath
Quasi Istruttore
Complimenti
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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