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Discussione: ecco la nuova dieta

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  1. 16-06-2004, 12:46 PM #1
    coleman_84
    coleman_84 non è collegato Mr Italia In Warm-Up
    Data Registrazione
    Apr 2004
    Messaggi
    114

    Predefinito ecco la nuova dieta

    Ragazzi qst è la nuova dieta ke mi ha fatto il mio preparatore x recuperare quel volume muscolare ke ho perso definendomi..

    Colazione 8.15
    10 Albumi
    3 galette di riso
    Spuntino 11.15
    100g pane integrale
    100g tonno al naturale
    Pranzo 13.45
    100g riso integrale
    300g petto di pollo
    Insalata o verdura
    Pre work 16.00
    Banana
    Post work 19.00
    100g riso/pane integrale
    150g fesa di tacchino
    Cena 22.30/45
    300g petto di pollo
    Insalata o verdura
    Spuntino pre nanna 00.45
    150g petto di pollo

    Ke ne pensate?
    Spero mi rispondiate la maggior parte di voi...
    Ultima modifica di coleman_84; 17-06-2004 alle 12:28 AM
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