01/02/13

panca fermo

50kg 2x8
70kg x 6
90kg x 3 maledettamente pesanti cè qualcosa che non va
100kg x 3
100kg x 2
80kg x 6

Sono debole oggi, svogliato vado a casa


02/02/13

stacco sumo

50kg 2x8
90kg x6
120kg x 6
150kg x 3
160kg x 3-4-3
150kg 3x3
150kg x 6

Panca fermo

50kg 2x8
70kg x 6
90kg x 3
100kg x 6
100kg x 5

Oggi è andata meglio, ieri ho avuto un calo...cosa rara per me..che mi alleno da tempo 6xweek.