TI POTRESTI SPIEGARE MEGLIO? io nn ho ancora capito come si fa a calcolare x bene il num, di blocchi necessario: so che si prendono 1 g di proteine per kg di peso di massa magra , nel mio caso 45-46 (61-62kg con25% mg) , da lì si fanno le dovute proporzioni....
che nel mio caso si tratterebbe di 7 blocchi, nemmeno 700 Kcal!!!!
in altri casi ho trovato che x una donna media servono 11 blocchi, ma se io mi alleno da 3 a 5 v a settnn è un pò poco lo stesso?????
vi prego, sciogliete i miei dubbi, per adesso mi sto attenedo agli 11 blocchi che, essendo "elastici" nel far quadrare i conti, viene tipo 1300 kcal al giorno..............