Need's Diary

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Quindi ieri ti sei allenato cosi:

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Probabilmente se dovessi fare un prewo del genere, prima dello squat o dello stacco, farei una scena tipo quella dell'esorcista... pre wo= carboidrati rapidi e proteine rapide. Niente robe pesanti da digerire fatti delle whey con delle gallette di riso con marmellata, o un piccolo panino con della fesa o della bresaola, ma un frullato delg enere è vomitevole (a prescindere dall'orario in cui lo bevi).
Chi sei, Rocky Balboa che correva con sei uova in corpo e bon

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Ho detto: il nostro Need si è fermato agli anni settanta.

Io potrei fare questo errore, non lui.

[Wildcat]

[Need for mito]

ma dai ragazzi il frullato era buonissimo, e poi come specificato non l'ho bevuto tutto
Uffa siete cattivi

[Wildcat]

Need's training....

[Need for mito]

Non fa male....non fa male
Vi adoro ragazzi
Allora stasera panino e tacchino

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Ma non intero e non pre-WO.

Al più, ti posso consigliare la porchetta.

[Need for mito]

Ma non intero e non pre-WO.

Al più, ti posso consigliare la porchetta.

ahahah no no, fette di tacchino... frullato nel latte con le uova

[Wildcat]

Crudo, mi auguro eh

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Il tacchino lo devi uccidere a mani nude. Solo così puoi seguire la famosa dieta degli Hunter and Gatherer

Altrimenti che gusto c'è ?

Anzi, mentre che ci sei, vestiti di pelli di tigre coi denti a sciabola e canguro, così il quadro è completo !

[Need for mito]

Il tacchino lo devi uccidere a mani nude. Solo così puoi seguire la famosa dieta degli Hunter and Gatherer

Altrimenti che gusto c'è ?

Anzi, mentre che ci sei, vestiti di pelli di tigre coi denti a sciabola e canguro, così il quadro è completo !

Lo ficco nel frullatore vivo e con le penne...

[Need for mito]

Stasera, signori e signore, a grande richiesta, allenamento schiena

Trazioni alla sbarra prone e supine con sovraccarico
Stacchi con bilanciere
Rematore con bilanciere
Rematore con manubri

E per il vostro piacere, con l'arrivo della nuova panca, proverò ad esibirmi nelle aperture laterali con manubri con la pancia appoggiata sulla panca... (spero si capisca)

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proverò ad esibirmi nelle aperture laterali con manubri con la pancia appoggiata sulla panca... (spero si capisca)

Ehm, non tanto.

In ogni caso, a che serve 'sto esercizio ?

[Need for mito]

Ehm, non tanto.

In ogni caso, a che serve 'sto esercizio ?

per la parte alta della schiena... cioè ti matti sdraiato sulla panca inclinata, a pancia in giù, afferri i manubri e cominci a svolazzare come un anatra...

Alzate posteriori con manubri