Need's Diary

[Need for mito]

Stasera, signori e signore, a grande richiesta, allenamento schiena

Trazioni alla sbarra prone e supine con sovraccarico
Stacchi con bilanciere
Rematore con bilanciere
Rematore con manubri

E per il vostro piacere, con l'arrivo della nuova panca, proverò ad esibirmi nelle aperture laterali con manubri con la pancia appoggiata sulla panca... (spero si capisca)

[tattoos]

proverò ad esibirmi nelle aperture laterali con manubri con la pancia appoggiata sulla panca... (spero si capisca)

Ehm, non tanto.

In ogni caso, a che serve 'sto esercizio ?

[Need for mito]

Ehm, non tanto.

In ogni caso, a che serve 'sto esercizio ?

per la parte alta della schiena... cioè ti matti sdraiato sulla panca inclinata, a pancia in giù, afferri i manubri e cominci a svolazzare come un anatra...

Alzate posteriori con manubri

[.:überfranz:.]

ma si decolla anche?

[Need for mito]

ma si decolla anche?

certo che si, ma bisogna allenarsi per anni

[Need for mito]

Con l'arrivo della nuova panca multi funzione, ho passato il fine settimana al rodaggio della stessa, quindi mi sono lanciato in un full body senza troppo peso; da stasera si riparte con la scheda tradizionale con qualche esercizio complementare aggiunto... bellissimo il leg extension, da una bella sensazione di pompaggio alle gambe

[tattoos]

Lassa perde il leg extension...