E te l'ho anche sverginato![]()
E te l'ho anche sverginato![]()
buon diario e goodlift![]()
Ciao !
Mi fa piacere che un altro individuo sia stato attratto dal lato oscuro della forza.
Ora, niente cerette e solo ghisa ed odore di magnesio, eh eh eh.
speak softly and carry big sticks...
mi iscrivo al diario![]()
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Bene bene, quindi adesso comincia il bello![]()
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
io mi sto trovando benissimo con il Vorobyev, come concezione è simile al ciclo russo (una fase di accumulo + una di intensità) ma essendo in 3xweek mi ha permesso di fare, nella fase iniziale, un ottimo resetting della tecnica, che è decisamente migliorata rispetto al russo.
Come il russo resta da decidere quale buffer utilizzare: su consiglio di Somoja io adottato un 10% (considera che è un 3xweek) ma se vuoi qualcosa di più pesante potresti anche tenere qualcosa di meno
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