il mio preparatore è contrario...............?!?!?!!!?

[marianobb]

GRZ X LE RISPOSTE........
lui x ora mi vuole far usare se ho capito bene solo qualche multivitaminico o vitamine...........!!!!!!!!!!ora mi scriverà la dieta ed integrazione e mi farà sapere.............insomma visto che io non devo mettere massa ma tonificare creatina glutammina arginina etc.........nn servono

[Lurdz]

Offirgli na cena a sto allenatore, ti sta salvando il portafoglio. Segui la sua dieta e il suo allenamento, e soprattutto armati di pazienza, i risultati pian piano si vedranno.

[Del856]

Se il tuo preparatore è contrario avrà le sue buone ragioni, ogni caso fa storia a se...gli integratori servono, e possono migliorare la prestazione in modo notevole, come pure permettono in alcuni casi di raggiungere obiettivi altrimenti difficilmente raggiungibili. Ritenzione idrica e..bla bla bla...si, si TROPPO DIDUTTIVO! In questo lui si sbaglia. Il consiglio resta comunque di seguire i suoi consigli perchè ribadisco il fatto che non tutti abbiamo le stesse necessità e non tutti inseguiamo gli stessi obiettivi.
Ciao

[marianobb]

ok..............intanto x ora ho smesso di prenderli e già mi sento meno carico...........mentre non ho capito xche il mio fisico ha smesso di fare cardio e anche se mangio una dieta proteica non riesce piu a dimagrire........devo fare solo parecchio cardio x togliere i kili.........!!!boh

[marianobb]

ma è vero che facendo più pesi e meno aerobica il metabolismo aumenta???cioè piu massa magra abbiamo meglio è???

[tattoos]

Certo.

Il metabolismo (basale) aumenta in funzione della massa metabolicamente attiva.

Il grasso (come l'acqua ad esempio) è inerte. Non consuma calorie.

E' per questa ragione che all'aumentare dei muscoli (massa magra) aumenta il livello metabolico totale.

[marianobb]

ok grazie.............in pratica rispondo anche sopra.....io devo tonificare e non mettere massa che tra l'altro non è il mio obbiettivo non voglio diventare stallone......!!!ha detto che gli aminoacidi li devo prendere più verso l'estate......ma la mia paura è....io sono 169*75 kili ossatura media grande....è un buon peso.......???ha detto che devo arrivare a 70 tonico e facendo poco cardio...piu attrezzi e 4 volte a settimana di palestra...!

x uno che veniva da 131,3 x 169...70-75 è perfetto mi ha detto.,...facendo ancora 3 ore di cardio toccherei la massa magra.....quindi dieta...pesi e costanza...!