ma sei pure giovane, da dove l'hai tirata fuori questa 'dieta'?
albumi e latte a colazione (a parte il mischiare è una schifezza )
niente carboidrati a pranzo... perchè solo una volta a settimana? poi le proteine in polvere nel pomeriggio giusto x non sbagliare... se vuoi un consiglio butta via questa roba, o mangi normalmente oppure ti rivolgi a un nutrizionista e ti fai fare le cose non dico bene ma accettabili

e ti preoccupi x un po di frutta...